Bezig met laden...


Helaas verschijnen ze naar mate we ouder worden: rimpels. Ik zie er ook steeds meer als ik in de spiegel kijk. De lijntjes rond mijn ogen kan ik wel waarderen, ze vertellen het verhaal van alle glimlachen. De overige rimpels die langzaam verschijnen hebben een andere functie, ze motiveren me in mijn zoektocht: wat is de beste aanpak om huidveroudering tegen te gaan?

Wat kan je zelf doen aan die eerste fijne lijntjes naast de bekende botox en fillers? Ik ben inmiddels al een aantal jaar aan het experimenteren op diverse vlakken en wil mijn bevindingen graag met jullie delen.

Water

Water, water, water, water. Is het nog niet duidelijk? Drink Water! De berichten over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verschillen, maar ik merk dat 2 x daags mijn bidon van 0,8 liter opdrinken werkelijk verschil maakt. Als ik het door de drukte een aantal dagen vergeet zie ik mijn huid droger worden en dus ook de fijne lijntjes meer zichtbaar worden. Je huid is een orgaan en krijgt helaas als eerste minder vocht bij een tekort in het lichaam. Voor meer informatie over water drinken, klik hier.

Appelazijn

Dit wondermiddel staat bovenaan mijn lijstje, ik heb er al eerder een blog aan gewijd, klik hier. Als je appelazijn met water vermengd, ongeveer 50/50, dan is het een mooie lotion om op de huid aan te brengen. Het zuur in appelazijn zal de PH van de huid herstellen en werkt ook goed op de doorbloeding. Breng het aan op het gezicht met een watje en laat het 5 minuten intrekken, verwijder het daarna met een washandje. Je gezicht zal strakker en gladder voelen. Wel lekker insmeren met een crème daarna! Ik gebruik de appelazijn zelf 3 x per week, het is een kwestie van zelf aanvoelen wat prettig is voor jouw huid.

Vitamine C

Vitamine C is echt een perfect supplement om elke dag in te nemen. Het heeft zoveel verschillende positieve werkingen, maar weinig mensen weten dat het ook actief is bij de vorming van collageen. Cosmetische sterren als Robert Schumacher en Connie Breukhoven slaan geen dag over zonder een flinke dosis vitamine C. Meer weten? Klik hier.

Reinigen & Smeren

Dit is ook al zo’n oude bekende, maar een die toch werkelijk verschil maakt. Probeer elke dag je gezicht te reinigen, waar je dat mee doet is een persoonlijke keuze. Ik reinig zelf eerst met een lotion en/of met een milde face wash (daarna de appelazijn natuurlijk). Gebruik daarnaast een crème die goed past bij je huidconditie. Ik kan zelf vrij snel een droge huid hebben, dus voor mij is een vettige crème ideaal. Ik gebruik ook echt een dag – en een nachtcrème, omdat deze voor mij beide een ander doel hebben. ’s Nachts voedend en overdag beschermend. Toen ik begon met dit consequent te doen zag ik een zeer duidelijke verandering in de huidstructuur, deze werd zachter en gladder.

Daarnaast merk ik zelf ook dat mijn huid er beter uitziet als ik veel sport, de verbeterde doorbloeding heeft ook zijn weerslag op de huid. Daarnaast is gezond eten een belangrijke factor om er ook gezond uit te zien, en vergeet vooral niet om voldoende te slapen!! Om dit blog niet te lang te maken heb ik de (in mijn ogen) belangrijkste opgenoemd.

 

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut


Vitamine C is een heel bekende vitamine; het helpt om je weerstand op peil te houden, maar is ook belangrijk bij andere processen in het lichaam. Je hebt vitamine C nodig voor een goede weerstand en voldoende energie. Daarnaast zorgt het voor een goed functionerend zenuwstelsel, gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Bovendien is vitamine C een antioxidant (neutraliseert schadelijke stoffen).

De ontdekking van vitamine C staat op naam van de Engelse scheepsarts Lind. Hij was degene die er in 1747 achter kwam dat zeelui die dagelijks citrusvruchten at (rijk aan vitamine C) geen scheurbuik kregen. Scheurbuik is een ziekte veroorzaakt door een chronisch vitamine C tekort. De symptomen zijn onder meer zwellingen en bloedingen van het tandvlees, gesprongen vaatjes, vooral op onderbenen, slapte, stijve en pijnlijke ledematen en inwendige bloedingen. Scheurbuik was op verre handelsreizen een van de voornaamste doodsoorzaken aan boord van de zeilschepen. In deze tijd kwamen aambeien en spataderen ook veelvuldig voor. Deze kwalen hebben een directe relatie met een tekort aan vitamine C.

Vitamine C is essentieel bij de vorming van collageen, dat is een eiwit dat instaat voor stevigheid van bio-structuren. Indien er niet voldoende vitamine C aanwezig is zal dit eiwit zijn functie niet of slecht kunnen uitvoeren. Als eerste zullen bloedvaatjes het begeven en zo bloedingen veroorzaken. Vitamine C werkt daarmee indirect preventief bij hart en vaatziekten, maar gaat ook spataderen, aambeien, striae en rimpels tegen.

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is volgens het voedingscentrum 75 milligram per dag. Dit staat gelijk aan ongeveer anderhalve sinaasappel. Dit is de hoeveelheid om niet ziek te worden. Voor onze gezondheid is 1500 milligram veel beter. Meer dan 2 gram vitamine C kan darmklachten of diarree veroorzaken.

Gezonde groet,

Gerdien Zekveld, huidtherapeut


Er zijn een heleboel manieren om je lichaam gezond en fit te houden. Gezond eten, regelmatig bewegen en voldoende slaap zijn algemeen bekend om hun positieve effect op het lichaam. Een gezonde levensstijl bevordert ook de huidskleur en huidconditie, maar wat minder weten is dat er ook voedingsstoffen zijn die de huid kunnen verbeteren. Voldoende water drinken is een bekende oplossing maar wist je dat vis en walnoten je ook een handje kunnen helpen?

Een mooi voorbeeld voor “skinfood” is voeding met omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren helpen je celmembranen gezond te houden en verminderen de lichaamseigen productie van infecterende stoffen die huidveroudering veroorzaken. Vis vormt een goede bron van omega-3 zoals sardines, ansjovis, makreel, haring en zalm. Ook rauwe, plantaardige vetten en oliën zoals lijnzaadolie, walnotenolie en kokosolie vormen een goede bron. Walnoten bevatten van alle noten de hoogste concentratie omega-3, dus een handjevol in de smoothie of yoghurt is een goede manier om aan je dagelijkse dosis te komen. Een schepje lijnzaad erbij en stralen maar!

Manon Plokker, huidtherapeut

 

YOUR-SENROYAL-logo-wit

maandag 11:00 – 21:30
dinsdag 09:30 – 21:30
woensdag 12:00 – 21:30
donderdag 09:30 – 21:30
vrijdag 09:30 – 17:00
zaterdag 09:30 – 17:00
zondag 09:30 – 17:00